内容

スポーツを楽しむためには、怪我や故障などをしないように身体づくりをすることが
大切です。身体づくりには筋力を高めることが必要とされます。しかし、筋力トレーニ
ングをすると、疲労を感じ、時には筋肉痛に悩まされることがあります。
そこで、身体づくりのためやパフォーマンス向上のための筋力トレーニング方法と、
それに伴う筋疲労や筋肉痛のメカニズム、そして、それらに対する対処の仕方について
公開講座を開催いたします。
講師には、一線でご活躍の方々をお招きしています。選手や指導者、治療者などスポ
ーツに携わっている方だけでなく、健康のために運動をしている方にも大変参考になる
お話が聞けることと思います。

第1講演「筋力トレーニングと筋疲労」
第2講演「筋肉痛のメカニズム」
第3講演「スポーツ現場での筋肉痛への対処」

※申込締切日:平成21年6月26日(金)